Ringkasan. Sebagian besar aspek penyakit mental dan kesejahteraan psikologis dipengaruhi oleh faktor sosial (seperti jenis kelamin, kelas sosial, ras dan etnis, dan pola rumah tangga) dan institusi sosial (seperti kecacatan dan sistem jaminan sosial, pasar tenaga kerja, dan organisasi perawatan kesehatan). ).
Model biopsikososial memandang perilaku sehat dan sakit sebagai produk karakteristik biologis (seperti gen), faktor perilaku (seperti gaya hidup, stres, dan keyakinan kesehatan), dan kondisi sosial (seperti pengaruh budaya, hubungan keluarga, dan dukungan sosial).
Dukungan sosial tampaknya mempengaruhi keseimbangan hormon kita. Jumlah dukungan sosial yang memadai dikaitkan dengan peningkatan kadar hormon yang disebut oksitosin, yang berfungsi untuk mengurangi tingkat kecemasan dan merangsang sistem saraf parasimpatis untuk menenangkan respons.
Kesehatan mental yang lebih baik – dapat meringankan suasana hati Anda dan membuat Anda merasa lebih bahagia. Turunkan risiko demensia – interaksi sosial baik untuk kesehatan otak Anda. Meningkatkan rasa aman, memiliki dan rasa aman. Memungkinkan Anda untuk curhat pada orang lain dan membiarkan mereka curhat pada Anda.
Apa keuntungan dari interaksi?
Manfaat Sosialisasi: Kesehatan mental yang lebih baik – dapat meringankan suasana hati dan membuat Anda merasa lebih bahagia. Turunkan risiko demensia – interaksi sosial baik untuk kesehatan otak Anda. Meningkatkan rasa aman, memiliki dan rasa aman. Memungkinkan Anda untuk curhat pada orang lain dan membiarkan mereka curhat pada Anda.
Media sosial dapat menjadi alat yang berguna untuk bisnis, membawa keuntungan seperti terlibat dengan audiens Anda dan meningkatkan lalu lintas situs web. Namun ada juga kerugian, termasuk sumber daya yang dibutuhkan dan umpan balik negatif.
Dampak Media Sosial pada Kesehatan Mental
- Pro – Meningkatkan komunikasi dan meningkatkan kesadaran.
- Con – Promosi berita palsu.
- Pro – Dapat membantu memerangi perasaan kesepian dan keterasingan.
- Con – Bisa juga meningkatkan perasaan kesepian.
- Pro – Menormalkan perilaku pencarian bantuan.
- Con – Dapat mempromosikan perilaku anti-sosial.
Melihat teman Anda hang out tanpa Anda memengaruhi kemampuan kognitif Anda. Tidak bijaksana untuk terlalu memanjakan diri di media sosial. Dan bukan hanya pecandu media sosial yang rentan: “Penggunaan platform ini secara teratur, tidak berbahaya, dan umum dapat menyebabkan penghambatan pemikiran cerdas jangka pendek,” kata Stefanone.
Bagaimana internet mempengaruhi kecerdasan?
Penelitian terbaru menunjukkan bahwa penggunaan internet yang berlebihan dalam jangka waktu yang lama dapat berdampak negatif pada beberapa fungsi kognitif, terutama perhatian dan memori jangka pendek. penggunaan internet yang “berlebihan”, karena ini adalah bidang baru dalam penelitian yang masih kurang diselidiki.
Jejaring sosial mungkin tidak membuat Anda lebih pintar. Bahkan, itu bisa membuat Anda lebih bodoh dengan memberikan jawaban dan wawasan tanpa memerlukan pemikiran yang sebenarnya, sehingga kekuatan analitik Anda mulai terbuang seperti otot yang tidak digunakan.
Media sosial beracun karena desainnya membuat ketagihan. Juga, sering disebut beracun karena platform menyebarkan disinformasi dan mereka mendorong penggunanya untuk terlibat dengan berita palsu ini lebih dari dengan berita ‘nyata’ yang diperiksa fakta.
Jadi apa yang semua ini temukan? Nah media sosial, terutama Facebook, dapat dengan cepat memperluas memori kerja dan karenanya membuat kita semua lebih cerdas karena otak kita harus bekerja ekstra keras untuk mengikuti skor permainan dan pembaruan status ratusan teman.
Platform media sosial dapat membuang-buang waktu atau sumber pendapatan tergantung pada bagaimana Anda memanfaatkan kehadiran online Anda. Anda dapat memilih untuk menyalahgunakan sumber daya yang Anda gunakan untuk menjelajah atau menggunakannya untuk mengumpulkan banyak kekayaan. Anda dapat mengubah sebagian besar teman Anda di media sosial menjadi pelanggan yang produktif.
Jadi izinkan saya membuat klaim ini: media sosial bukanlah buang-buang waktu, karena ini adalah mekanisme yang dengannya kita terlibat dalam perilaku sosial. Seperti yang dicatat oleh John Donne yang terkenal: “Tidak ada manusia adalah sebuah pulau.” Kita semua terhubung satu sama lain dan bergantung satu sama lain, dan media sosial adalah cara lain untuk mengekspresikan hubungan itu.
Jika Anda sedang mencari cara untuk menghindari tersedot ke media sosial dan membuang-buang waktu, cobalah tips di bawah ini.
- Tetapkan Tujuan Harian.
- Masuk Rutinitas.
- Jadwalkan Jeda Email, Teks, dan Media Sosial.
- Gunakan Pemblokiran Waktu.
- Setel pengatur waktu.
- Hilangkan Distraksi.
- Matikan Notifikasi atau Log Out.
- Hapus Aplikasi Sepenuhnya.
Menjadi lebih sulit bagi mereka untuk berinteraksi dengan orang lain.” Media sosial memungkinkan kita untuk melihat orang lain sebagai kurang dari orang, sebagai profil. Ketika Anda menghabiskan banyak waktu di media sosial, Anda dapat mulai mematikan perasaan dan emosi orang-orang yang berinteraksi secara fisik dengan Anda.
Para ahli telah merekomendasikan 30 menit atau kurang per hari sebagai waktu maksimum yang harus Anda habiskan di media sosial. Menurut sebuah studi 2018 yang diterbitkan dalam Journal of Social and Clinical Psychology, membatasi penggunaan hingga 30 menit sehari dapat menghasilkan hasil kesehatan yang lebih baik.
“Secara keseluruhan, penelitian ini menemukan pengguna media sosial mungkin mengalami tingkat ketidakpuasan dan ketidakbahagiaan sosial yang lebih tinggi karena perbandingan negatif antara kebahagiaan dan popularitas mereka dan teman-teman mereka,” kata Bollen.